Intermittent Living Coach

Het intermittent living concept is gedurende 8 jaar ontwikkeld met behulp van twee basis-onderzoeken; ‘The study of origin’ en 'Intermittent Living'. In totaal zijn 201 mensen onderzocht waaronder gezonde personen, zittende mensen, topsporters en mensen met verschillende ziektebeelden. De resultaten van onze studies zijn gepubliceerd in gerenommeerde wetenschappelijke tijdschriften en de grondlegger van dit concept, Dr. Leo Pruimboom, is erop gepromoveerd aan de Universiteit van Groningen (1).

Het concept is gebaseerd op de wetenschap achter de werking van hormetische prikkels zoals kortdurende extreme koude, therapeutische hypercapnia (CO2 therapie),medicinale hypoxie (lage O2 therapie),sauna, intermittent fasting en intermittent drinking. Daarnaast worden combinaties van planten-secundaire stoffen gebruikt om de hormetische prikkels optimaler te laten werken. Hormese staat voor ‘wat je niet doodt maakt je sterker’. Een oude volkswijsheid die nu gelukkig beschouwd wordt als wetenschappelijk bewezen en waarvoor een eigen geïndexeerd tijdschrift bestaat ‘Dose Response’ (2).

Centraal binnen het intermittent living concept staat de rol van een uniek werkingsmechanisme met directe invloed op 270 genen en de meeste vitale processen in het lichaam van zo goed als alle organismen. Het IL concept zelf behoort tot de moderne manier van ziekteverklaring met de naam Systeem Geneeskunde. Net zoals in de KPNI staat niet het symptoom centraal maar de ‘black box’ of ‘film’ die geleid heeft tot ziekte. Dit wordt op haar beurt het ‘diseasome’ (Nedelands ‘ziekteoom’) genoemd (analoog aan bijvoorbeeld het genoom). De belangrijkste stof binnen het ‘ziekteoom’ is Nuclear factor – erythroid 2 p45 – related factor (nrf2). Een transcriptiefactor (stof die gen-activiteit beïnvloedt) met invloed op meer dan 250 genen en zelf hormetisch. Dit betekent dat de activiteit van nrf2 niet te hoog en niet te laag behoort te zijn.
Dit is precies wat u leert; hoe kunnen we de activiteit van nrf2 zo beïnvloeden dat het beschermt (care) of heelt (cure) en geen negatieve effecten achterlaat.

Bronnen en wetenschappelijke referenties

  1. https://www.rug.nl/research/portal/publications/the-multiple-faces-of-the-human-immune-system(2be316f9-0ffc-4baa-ae02-d55c123f52c4).html
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987718305723

Bekijk de podcast over Intermittent Living door I.L. coach Siebe Hannosset.

Info over de opleiding

Leerdoelen
  1. U bent een Intermittent Living Coach die in staat is om de juiste hormetische interventies in te zetten zonder secundaire effecten.
  2. U gebruikt de interventies behorende bij het IL Coach model volgens vast aangegeven protocollen.
  3. U weet uw grenzen en de contra-indicaties van het gebruik van het IL concept.
  4. U past het IL concept toe op uw eigen leven en toont daarmee naar de cliënt/patiënt het goede voorbeeld.
Thematiek per dagdeel

Het curriculum kan niet opgedeeld worden per uur, daar de dagen steeds verschillend zullen zijn qua voeding, rust etc. Daarom geven we het aantal lesuren per dag aan en de verdeling in theorie en praktijk. Waar mogelijk (afhankelijk van locatie) wordt een extra kook-sessie ingebouwd.

Dag 1 (8 lesuren)

Bloedafname
Meten van lichaamsgewicht, bloeddruk, lengte, hartfrequentie variabiliteit, buikomvang, invullen van vitality vragenlijsten.
Theorie: Hormese; definitie, toepassing bij dieren, planten en mensen. De rol van nrf2. Positieve en negatieve feedback mechanismen. Indicatie en contra-indicaties;
Praktijk: Een ‘koude dag’. Hypoxie, extreme koude baden, aerobe trainging, plantaardige hormese, voedsel-vasten, AMPkinase stimulerende voedingsstoffen.

Dag 2 (8 lesuren)

Theorie: Oxidanten, electrofiele substanties, fermentatie en lichaamsbeweging als hormetische interventies.
Praktijk: Een ‘hete dag’. Hypercapnia, sauna, High Intensity Training (spelenderwijs),AMPkinase voedingsmiddelen.

Dag 3 (8 lesuren)

Theorie: Koude, hitte, pre-en postconditionering. De therapeutische waarde van het IL concept.
Praktijk: Speciale interventies. Slow breathing hypoxia. Bikram Yoga. Slaap deprivatie. Cognitieve prikkels. Extreem koud bad (als tegenhanger van hitte en belasting – het binnen de grenzen brengen van hormese en nrf2).

Dag 4 (8 lesuren)

Theorie: Intermitterend drinken en eten. Fermentatie-cursus. Goede en slechte fermentatie. Indicaties en contra-indicaties.
Praktijk: HIIT (spelenderwijs),extreme koude baden, hyperventilatie hypoxie, intermitterend drinken, koude douche, cognitieve spelletjes.

Dag 5 (8 lesuren)

Bloedafname
Theorie: Therapeutische hypoxie en hypercapnia; verschillende protocollen. pH training, het maken van protocollen. Negatieve en positieve feedback van nrf2. Auto-immuun aandoeningen versus kanker.
Praktijk: Lang aerobe training gemengd met krachttraining. Hypoxie en hypocapnia oefeningen. Sauna. Hete Douche. AMPkinase voeding. Intermitterend vasten.

Dag 6 (1 uur) 

Meten van lichaamsgewicht, bloeddruk, lengte, hartfrequentie variabiliteit, buikomvang, invullen van vitality vragenlijsten.

Opmerkingen

Iedere dag wordt de ochtendglucose gemeten.
Iedere dag wordt de ochtend- en avond bloeddruk gemeten.
Iedere dag wordt de hartfrequentie s’morgens en s’avonds gemeten.
Iedere dag wordt een ritme gecreëerd van 12 uur licht en 12 uur donker.
Elektronica zo min mogelijk gebruiken.
Etenstijden zijn zeer gevarieerd.
Iedere dag wordt er gegeten op basis van onverwachte tijd restrictie.

Examen

Aan het einde van de cursus wordt een test afgenomen van 20 multiple choice vragen.
Bij voldoende beoordeling (13 goed van de 20) krijgt men het diploma “Intermittent Living Coach” en een licentie om deze titel 1 jaar te mogen gebruiken. Ieder jaar moet de licentie vernieuwd worden door de afname van een test van 20 vragen en minimaal 1 dag nascholing of geaccrediteerde nascholing door PNI Europe. De licentie maakt de cursist direct lid van het International Institute for Intermittent Living.

Docenten

Siebe Hannosset

  • Intermittent Living Coach
  • Health & lifestyle coach KPNI Huis
  • Co-founder KPNI-Movement
  • Master in Physical Education & Movement sciences
  • Student in clinical psychoneuroimmunology

 

Dr. Leo Pruimboom

  • Grondlegger KPNI en Intermittent Living
  • PhD in 'Selfish Immune System'
  • Master in PNIc, Brief Therapy en NLP
  • Graduaat in Fysiotherpie & Fysiologie
  • Directeur van Natura Foundation (Nederland)
  • Auteur 'intermittent Living' en andere belangrijke wetenschappelijke publicaties
Kostprijs

€1.595
KMO-portefeuille kan ingezet worden (30% korting).

Hierbij inbegrepen:

  • Verblijf (6 overnachtingen)
  • Eten & Drank
  • Opleiding
  • Alle bloedtesten + verdere metingen
  • Presentatie
  • Ondersteunend hoofdstuk
  • Wetenschappelijke publicaties
  • Examen + certificaat indien geslaagd
Data

WEEK 1 - MEI 2020 

Vrijdag 15/05 tem donderdag 21/05
(Volzet!)

WEEK 2 - AUGUSTUS 2020 

Vrijdag 21/08 tem donderdag 27/08

(Volzet!)

WEEK 3 - SEPTEMBER 2020 

Vrijdag 25/09 tem donderdag 1/10

 

Lestijden

8 - 10 uur per dag zonder strak tijdsschema
10 uur verdeeld over 5 dagen (6 nachten)

Leslocatie

Adres Reeks 1 in mei:

'Au Dessus du Bie'
Rue Des Routis 27
6927 Daverdisse

Adres Reeks 2&3 in augustus en september:

'Sechery en Redu'
Sechery 137, Redu.

 

   

 

Downloads - lees meer

Wat is Intermittent Living?
Activiteiten Inttermittent Living?
Wat is klinische psycho-neuro-immunologie?

Inschrijven

Vragen?

Twijfelt u of u over voldoende kennis en ervaring beschikt om een cursus bij ons te kunnen volgen? Heeft u een specifieke vraag over onze opleidingen? Contacteer ons, wij helpen u graag verder.

Inschrijven